Selvom din person fremstår stærk udefra, skal du forstå, at deres sind og krop stadig er ved at komme sig efter et traume.
Hvis du nogensinde har mistet en elsket, kan du huske, hvordan det føltes umiddelbart efter dit tab: venner, der tjekker ind på dig, giver dig mad og generelt dukker op for dig. Men når uger falmer ind i måneder og måneder i år, falder disse check-in - eller forsvinder helt.
Denne følelse er alt for kendt for nogle brystkræftoverlevende, der pludselig kan føle sig alene, når de kæmper for at tilpasse sig deres nye normale.
Vil du være der for din ven, men har ingen idé om, hvor du skal starte? Vi talte med eksperter i mental sundhed, der arbejder med kræftoverlevende for at få scoop om, hvordan du kan fortsætte med at dukke op.
1. Respekter deres traumer og sorg
"Kære burde forstå, at der er sket et stort tab for den overlevende," siger Renee Exelbert, ph.d., CFT, en psyko-onkolog og overlevende brystkræft.
Dette inkluderer tab af sikkerhed i deres krop, tab af sikkerhed i verden og undertiden tab af fysiske kropsdele eller tab af tidligere funktion, forklarer hun.
Med det tab kommer genlæring, hvordan man forholder sig i verden.
Selvom din person fremstår stærk udefra, “forstå at deres sind og krop stadig er ved at komme sig efter et traume,” siger Gabriela Gutierrez, LMFT, klinisk onkologisk terapeut ved Loma Linda University Cancer Center.
Det fysiske tab forbundet med brystkræft kan føre til en slags identitetsgenopbygning, siger hun.
"Kvinder lærer, hvordan de stadig kan se sig selv som kvinder, selv efter at deres bryster er blevet ændret eller fjernet alt sammen," siger Gutierrez.
2. Forstå frygt for gentagelse
Du undrer dig måske over, hvorfor din ven ikke er mere festlig. De fik trods alt bare en ren sundhedsregning og overlevede kræft.
Desværre er det ikke så simpelt.
Ifølge Cleveland Clinic bekymrer op til 50 procent af de overlevende brystkræft, at deres kræft kommer tilbage.
”Denne frygt for gentagelse er et meget almindeligt fænomen, som patienter møder, når deres kroppe lærer at tilpasse sig tilbage til den” normale verden ”, og når deres kroppe behandler det fysiske og følelsesmæssige traume, de lige har udholdt,” siger Gutierrez.
3. Spørg, hvad deres behov er
Det kan være fristende at ønske at springe ind og prøve at “ordne” ting eller prøve at tage byrden af dem, men nu er det tid for din elskede at fortælle dig, hvad de har brug for.
Fordi deres proces var så følelsesmæssigt anstrengende, er der alle mulige ting, der kan være uskadelige for dig, men en udløser for dem, såsom en mad, de ikke kunne spise, mens de var syge.
”Omhyggelig lytning vil demonstrere ønsket om at hjælpe den overlevende til at føle sig forbundet med og forstået,” siger Exelbert. ”At kende den nogen har lyst at hjælpe dig er yderst meningsfuld. ”
"Men hvis de føler sig fast ved at vide, hvad de har brug for, vil du måske tilbyde at hjælpe dem med at komme tilbage på sporet med motion eller andre former for selvpleje," siger hun.
4. Fortsæt med at dukke op
Mere end noget andet skal din person bare vide, at du fortsat vil være der for dem.
”Mind dem om at være tålmodige med sig selv og have medfølelse med sig selv,” siger Gutierrez. "Mind dem om, at det er OK at føre hårde samtaler med dig, så længe du har lyst til at være en sikker person at gøre det med."
De er måske bange for at bringe disse tunge følelser med dig, og de har brug for at vide, at de ikke er en byrde for dig.
5. Forstå, at deres prioriteter måske er skiftet
Du har kørt med din ven i 10 år, og nu hvor hun er sund igen, undrer du dig over, hvorfor hun ikke er interesseret i at løbe.
Når nogen har gennemgået en traumatisk oplevelse som en sygdom, skifter perspektiver og prioriteter. Forstå, at det ikke er personligt.
"Kære skal være opmærksomme på, at den overlevende måske ikke lægger samme værdi eller betydning på tidligere delte værdier, relationer eller stressfaktorer," siger Exelbert. "Det, der på et tidspunkt var vigtigt for den overlevende, er måske ikke længere relevant overhovedet."
6. Pas på dig selv
Hvordan kan du passe på en anden, hvis du ikke tager dig af dig selv?
”Mange plejere føler, at de ikke fortjener en stemme, da de ikke var patienten, men kræft er en relationel sygdom, og din erfaring betyder også noget,” siger Gutierrez.
Du var også en del af den følelsesmæssige kræftrejse, og dine følelser er også gyldige.
Hvis det er for meget at behandle din egen sorg og dit traume omkring oplevelsen, skal du overveje at finde en terapeut, der hjælper dig med at arbejde igennem det.
Theodora Blanchfield er en Los Angeles-baseret forfatter. Hendes arbejde har optrådt i blandt andet Women's Health, Bustle, Glamour, Cosmopolitan, Huffington Post og Mic. Hun blogger om sorg, mental sundhed og brug af løb til at håndtere det hele Preppy Runner.
.jpg)
