Brachioradialis smerte og hævelse
Brachioradialis-smerter er normalt skydesmerter i underarmen eller albuen. Det forveksles ofte med tennisalbue. Mens begge typisk skyldes overforbrug og overanstrengelse, er tennisalbue en betændelse i senerne i din albue, og brachioradialis-smerter er specifikke for denne muskel.
Hvad er brachioradialis?
Brachioradialis er en muskel i dine underarme. Det strækker sig fra den nederste del af humerus (den lange knogle i din overarm) ned til radius (den lange knogle på tommelfingeren af underarmen). Det kaldes også Venkes muskel.
De primære funktioner i brachioradialis er:
- bøjning af underarmen, som hæver din underarm, når du bøjer din albue
- underarmspronation, som hjælper med at rotere din underarm, så din håndflade vender nedad
- underarms supination, som hjælper med at rotere din underarm, så håndfladen vender opad
Brachioradialis smerte symptomer
Det mest almindelige symptom på brachioradialis smerter er ekstrem tæthed i musklerne i underarmen. Dette kan forårsage smerter i underarmen og albuen. Smerten intensiveres, når du bruger dine underarmsmuskler.
Du kan også opleve smerter i:
- bagsiden af din hånd
- pegefinger
- tommelfinger
Handlinger, der kan udløse smerten, inkluderer:
- dreje en dørhåndtag
- drikker med en kop eller et krus
- ryster hænder på nogen
- dreje en skruetrækker
Hvad forårsager smerte i brachioradialis?
Den mest almindelige årsag til brachioradialis-smerte er overanstrengelse. Hvis du overbelaster din brachioradialis-muskel i længere tid, bliver den øm og til sidst smertefuld.
Selvom manuelt arbejde og vægtløftning er de to mest almindelige årsager, kan andre gentagne bevægelser fra at spille tennis til at skrive på et tastatur også medføre symptomerne.
Brachioradialis-smerter kan også være forårsaget af en fysisk kontaktskade, såsom et fald eller et slag fra en hård genstand.
Brachioradialis smertebehandling
Som med mange overanstrengelsesskader, jo hurtigere du kan behandle brachioradialis smerter, jo bedre.
At følge RICE-metoden kan være effektiv:
- Hvile. Begræns brugen så meget som muligt i de 72 timer efter smerteudbrud.
- Is. For at begrænse betændelse og hævelse skal du anvende is i 20 minutter hver anden time.
- Kompression. For at mindske hævelse skal du løfte din underarm løst med en medicinsk bandage.
- Højde. For at minimere hævelse skal du holde din underarm og albue hævet.
Når din brachioradialis-muskel er kommet sig, og smerten aftager, kan specifikke øvelser forbedre muskelens styrke. Dette kan hjælpe med at forhindre fremtidige hændelser. Nogle anbefalede øvelser inkluderer:
Bevægelsesområde
Motion-of-motion øvelser består for det meste af blid strækning. Grundlæggende bevægelser inklusive bøjning af albuen og rotation af håndleddet. Hvis du leder efter mere avanceret strækning, skal du strække armene bag ryggen og røre dine hænder sammen.
Isometrics
For at gennemføre isometriske øvelser skal du trække din brachioradialis-muskel sammen og holde den i et bestemt tidsrum. Hold en lille håndvægt for at gøre bevægelsen vanskeligere og forårsage en dybere strækning.
Styrketræning
En fysioterapeut kan fortælle dig, om du er klar til at løfte vægte. Hvis du er, vil de anbefale øvelser, der kan omfatte barbell curls og dumbbell hammer curls.
Takeaway
Hvis du bemærker smerter i underarmen eller albuen, når du gør ting som at dreje en dørhåndtag eller bruge en skruetrækker, har du muligvis overanstrengt din brachioradialis-muskel. Selvom det ofte forveksles med tennisalbue, er brachioradialis-smerter meget forskellige og kræver anden behandling.
Det meste af tiden kan du behandle denne skade derhjemme. Hvis smerter og hævelse ikke forsvinder, skal du kontakte din læge for en grundig diagnose og anbefaling til behandling.
.jpg)
