Tab af hudelasticitet er en naturlig del af aldringsprocessen. Du har måske bemærket det for første gang, da du sminkede dig eller gned dig i øjnene. Du flyttede dit øjenlåg lidt til siden, og din hud sprang ikke tilbage, som den plejede.
Hudelasticitet er hudens evne til at strække sig og snappe tilbage til sin oprindelige form. Tab af hudelasticitet er kendt som elastose. Elastose får huden til at se hængende, krøllet eller læderagtig ud.
Områder på huden udsat for solen kan få solelastose. Disse dele af kroppen ser måske mere forvitret ud end dem, der er beskyttet mod soleksponering. Solelastose kaldes også aktinisk elastose.
Hudelasticitet kan forbedres. I denne artikel dækker vi årsagerne til elastose og giver mulige løsninger.
Hvorfor ændrer hudens elasticitet?
Hud er kroppens største organ. Det er også dit skjold mod elementerne. Når folk bliver ældre, begynder deres hud naturligvis at vise virkningerne af tiden.
Ud over at miste kollagen begynder huden også at miste elastin, et protein, der giver huden evnen til at strække sig og snappe sig tilbage. Elastin findes i bindevævet i hudens dermislag.
Årsager til miljø og livsstil kan forværres og fremskynde elastose. De omfatter:
- soleksponering
- luftforurening
- dårlig ernæring
- rygning
Hurtigt, omfattende vægttab kan også forårsage elastose.
13 måder at forbedre eller gendanne hudens elasticitet på
Der er måder at forbedre hudens elasticitet sammen med dens generelle udseende. De omfatter:
1. Kollagentilskud
Kollagen er et protein, der findes i hudens bindevæv. Der er nogle tegn på, at oral hydrolyseret kollagen kan absorberes gennem tarmen og leveres til huden via blodbanen.
I en lille undersøgelse, et oralt supplement af kollagenpeptider, C-vitamin, Hibiscus sabdariffa uddrag, og Aristotelia chilensis ekstrakt (Macqui bær) blev givet til studiedeltagere i 3 måneder.En signifikant forbedring af hudens elasticitet og fasthed hos deltagerne blev observeret startende ved 4 uger.
En separat undersøgelse viste, at en ernæringsdrik, der indeholder kollagen og andre ingredienser, såsom hyaluronsyre, øgede hudens elasticitet markant.
Disse resultater er lovende, men det er vigtigt at huske, at der i hver undersøgelse også blev anvendt andre gavnlige ingredienser. Flere data er nødvendige om kollagentilskud for at bestemme deres sande evne til at genopbygge hudens elasticitet.
2. Retinol og retinoider
Retinol er en form for vitamin A. Det kan findes i OTC-hudplejeprodukter, såsom øjeserum og ansigtscremer. Det er ikke så kraftigt som receptpligtige retinoider. Der er data, der indikerer, at topisk retinol kombineret med C-vitamin er effektiv til at genopbygge hudens elasticitet.
Receptpligtige retinoider øger produktionen af kollagen i huden. De inkluderer tretinoin og retin-A. Mange undersøgelser har vist effektiviteten af receptpligtige retinoider til at reducere og vende virkningerne af fotoalderen i huden.
3. Hyaluronsyre
Hyaluronsyre er et naturligt forekommende stof, der primært findes i hudens bindevæv. Dens opgave er at opretholde fugt og holde huden smurt.
Hyaluronsyre udtømmes ved ultraviolet (UV) stråleeksponering og ved ældning. Brug af serum eller cremer beriget med hyaluronsyre kan hjælpe huden med at genvinde noget af sin naturlige elasticitet. At tage kosttilskud indeholdende hyaluronsyre kan også være gavnligt.
4. Genistein-isoflavoner
Genistein, en type sojabønneisoflavon, er et phytoøstrogen. Fytoøstrogener er planteafledte forbindelser, der virker på samme måde som østrogen i kroppen.
Genistein har vist sig i studier at forbedre hudens elasticitet, når det tages oralt. Det kan også have fordele, når det anvendes topisk. Flere undersøgelser er nødvendige for at bestemme genisteins applikationer til forbedring af hudens elasticitet og den samlede hudpleje.
5. Hormonerstatningsterapi (HRT)
Selvom dataene langt fra er afgørende, har forskning fundet, at forskellige typer HRT har fordele for hudens elasticitetstab forårsaget af aldring og overgangsalderen. De omfatter:
- transdermalt østrogen
- transdermalt østrogen kombineret med vaginal progesteron
- oral østrogen kombineret med vaginal progesteron
HRT kan være en nyttig behandlingsmulighed, men det er ikke for alle. Lær mere om HRT's fordele og risici her.
6. Troldhasselekstrakt
Troldhassel er et almindeligt husholdnings hudplejeprodukt. Det er også en almindelig ingrediens i kosmetik og hudplejepræparater.
En in vivo-undersøgelse viste, at troldhassel specifikt Hamamelis virginianaekstrakt var effektivt til at korrigere elastose, reducere rynker og øge hudens generelle fasthed.
7. Kakao flavanoler
Hvis det er din skyldige fornøjelse at spise mørk chokolade, er denne potentielle hudelasticitetsopløsning noget for dig.
En undersøgelse viste, at daglig indtagelse af kakaoflavanoler, en forbindelse i chokolade, forbedret hudens elasticitet og reducerede rynker. Kakao flavanoler er naturligt forekommende, diæt flavonoider findes i kakaobønnen.
Ikke al chokolade indeholder høje niveauer af kakaoflavanoler. Se efter chokolade, der indeholder omkring 320 milligram kakaoflavanoler, hvilket er den mængde, der blev brugt i undersøgelsen.
8. Laserbehandlinger
Laserterapibehandlinger bruges til at behandle mange medicinske tilstande.
En undersøgelse undersøgte effektiviteten af at kombinere to laserterapi-teknikker - ikke-ablativ fraktioneret laser (NAFL) og intens pulserende lysterapi (IPL) - udført samme dag for at studere deltagere.
Disse procedurer har en positiv effekt på hudtonen og produktionen af nyt kollagen. Undersøgelsen viste, at kombinationen af disse terapier gav en signifikant stigning i hudens elasticitet og tone. Andre undersøgelser har fundet positive resultater fra brugen af fraktionerede lasere på huden.
9. Dexpanthenol (Panthoderm) creme
Dexpanthenol (pantothensyre) er en medicinsk fugtighedscreme, der bruges til at behandle ru, skællet eller tør hud. Undersøgelser har vist, at det er gavnligt for at bevare hudens elasticitet.
10. Kemisk peeling
Kemisk peeling er procedurer udført af en hudlæge for at genoplive og genoplive huden. Der er tre typer: lys, medium og dyb.
Kemisk peeling kan reducere elastose og virkningerne af fotoalderen samt øge kollagenproduktionen. Du og din hudlæge kan bestemme, hvilken type skræl der er bedst for dig.
11. Dermabrasion
Dermabrasion er en dyb peelingsteknik, der bruges til at fjerne de ydre lag af huden. Det udføres af en hudlæge og udføres normalt i ansigtet.
12. Blodpladeagtig plasmainjektion
En lille undersøgelse viste, at injektion af blodpladerigt plasma (PRP) direkte i det nedre øjenlåg reducerede aktinisk elastose i dette område. Flere injektioner var påkrævet månedligt over en periode på 3 måneder. Injektionerne blev rapporteret at være minimalt invasive og smertefri.
13. Kropskonturkirurgi
En betydelig vægtforøgelse kan få huden til at miste sin elasticitet. Efter vægttab kan huden muligvis ikke springe tilbage, hvilket resulterer i overskydende løs hud.
Dette er mere sandsynligt, at der opstår, hvis vægttabet er omkring 100 pund eller mere. I nogle tilfælde kan huden fjernes kirurgisk. Typiske områder af kroppen, hvor huden fjernes, inkluderer mave, arme og lår.
Tips til at forhindre tab af hudens elasticitet
Livsstilsændringer er dit bedste valg for at begrænse elastose.
Begræns soleksponering
Overeksponering for UV-stråler reducerer hudens elasticitet og forårsager for tidlig ældning af huden. Brug af solcreme har vist sig at stoppe denne proces. Brug af solcreme forbedrer ikke elastosen, men det stopper yderligere skader.
Føj antioxidanter til din diæt
En diæt med højt indhold af antioxidanter såsom C-vitamin, E-vitamin, carotenoider og lycopen kan hjælpe med at opretholde hudens elasticitet og generelle sundhed.
Det er vigtigt at huske, at selv den sundeste diæt ikke vil være nok til at modvirke solrelateret billedbehandling. At tage antioxidanttilskud eller spise en diæt med mange antioxidanter er en god start, men det vil ikke tage plads til solbeskyttelse.
Stop med at ryge
Folk, der ryger, har mindre hudelasticitet end dem, der ikke gør det. Rygning indsnævrer blodkarrene, nedsætter blodgennemstrømningen og begrænser næringsstoffers og iltes evne til at nå huden.
Toksinerne i cigaretter har også vist sig at beskadige elastin og kollagenfibre. Rygestop hjælper med at reducere den igangværende skade af cigaretrygning på huden såvel som på resten af kroppen.
vælge en hudlægeEn hudlæge kan hjælpe dig med at beslutte, hvilke behandlinger og livsstilsændringer, der er mest gavnlige for dig. Når du vælger en hudlæge, skal du overveje disse faktorer:
- Kig efter en bestyrelsescertificeret læge, der har specialiseret sig i kosmetisk dermatologi.
- Bekræft deres legitimationsoplysninger med et velrenommeret organ, såsom American Academy of Dermatology.
- Find ud af, om lægen har erfaring med behandling af din hudtype, især hvis du er en farvet person.
- Find ud af, hvad du kan forvente, at din forsikring skal betale, og hvordan din læge håndterer fakturering.
- Som med enhver læge, stol på dit tarminstinkt. Hvis du ikke har det godt eller støttet af dine sundhedsmål, skal du søge lægehjælp andetsteds.
Takeaway
Hud mister naturligt noget af sin evne til at strække sig og hoppe tilbage med aldring. Soleksponering og vaner, såsom rygning, kan fremskynde denne proces.
Der er mange vellykkede behandlinger til forbedring af hudens elasticitet. Livsstilsændringer, såsom at bære solcreme, kan hjælpe med at bremse det og minimere dets virkninger.