Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvad er aften primula olie?
Aftenblomsten er en gul blomst, der vokser i USA og en del af Europa. Planten er traditionelt blevet brugt som et sårhelende og hormonbalancerende middel.
Dens helbredende fordele kan skyldes dets høje gamma-linolsyre (GLA) indhold. GLA er en omega-6 fedtsyre med potente antiinflammatoriske egenskaber. Hvad vi ved om GLA antyder, at EPO kan være et stærkt agnebekæmpende middel.
Læs videre for at lære, hvordan EPO fungerer, hvilke typer acne der er mest gavnlige, hvordan man tilføjer olien til din hudplejerutine og mere.
Hvordan virker det?
EPO-tilskud og topiske produkter fungerer ved at bringe din krops fedtsyreforhold i balance. Det er næsten umuligt at få de omega-6 og omega-3 fedtsyresyrer, som din krop har brug for gennem diæt alene.
Aftenblomstringsplanten indeholder store mængder omega-6 fedtsyre GLA. Når din krop nedbryder GLA, skaber den en anden ingrediens kaldet dihomo-gamma-linolensyre (DGLA). Og når DGLA-niveauerne i din krop stiger, viser forskning, at betændelse i din krop går ned.
Dette antyder, at EPO naturligt kan undertrykke betændelse, der kan forårsage eller forværre nogle acne symptomer.
Vi ved ikke meget om, hvor effektiv denne mekanisme er sammenlignet med receptpligtig acne medicin. Flere kliniske forsøg er nødvendige for at forstå, hvor effektiv EPO kan være over tid til at bekæmpe forskellige slags breakouts.
Hvilke typer acne virker det til?
EPO kan være en effektiv behandlingsforanstaltning for bumser, knuder og hudorme. Det kan også forhindre huden i at blive for tør, hvilket er en almindelig bivirkning af visse acne medicin.
Hvad angår hormonel acne, cystisk acne og ardannelse, er beviset mindre klart.
Anekdotisk er der grund til at tro, at EPO kan hjælpe med at behandle cystisk acne forårsaget af en infektion dybt under huden eller af svingende hormoner.
Nogle indianerkulturer har brugt aftenblomstring til at fremskynde sårheling, så der er grund til at tro, at det kunne fungere til dette formål. Men indtil videre er der kun få kliniske beviser, der understøtter brugen af EPO for at reducere forekomsten af acne-ardannelse.
Brugsvejledning
Orale kosttilskud er den bedste fremgangsmåde, når du bruger EPO til behandling af acne. Du ønsker måske at starte med kosttilskud og se, hvordan de fungerer for dig, før du tilføjer en aktuel løsning til din rutine.
Folk, der kan rådes mod at tage disse kosttilskud, såsom børn eller kvinder, der er gravide eller ammer, kan muligvis bruge topisk EPO i stedet.
Prøv et EPO-tillæg
Kosttilskud er ikke reguleret af U.S. Food and Drug Administration (FDA).
Du skal kun købe fra producenter, du stoler på. At undersøge mærket og læse produktanmeldelser kan hjælpe dig med at vurdere producenten og beslutte, om et produkt er værd at prøve.
Du skal også følge doseringsinstruktionerne på produktetiketten. Den gennemsnitlige tillægsdosis er 1.300 milligram (mg) taget en gang dagligt.
Hvis dit produkt foreslår en dosis, der er meget højere eller meget lavere, skal du tale med din læge inden brug. De kan bekræfte, om den anbefalede dosis er passende.
Mulige bivirkninger og risici
Nogle mennesker oplever mindre bivirkninger, såsom mavebesvær og hovedpine, når de tager EPO.
Du kan reducere din risiko for bivirkninger ved at starte med en lav dosis og gradvist arbejde dig op til det fulde beløb. At tage kosttilskuddet med mad kan også være nyttigt.
Det er uklart, hvad den maksimale dosis for EPO er. Det hele afhænger af, hvor meget af dets aktive ingrediens, GLA, der er i tilskuddet. Selvom vi ikke har en klar indtagelsesgrænse for GLA, er 640 mg pr. Dag det højeste beløb, der er undersøgt.
Du bør tale med din læge inden brug, hvis:
- du er gravid
- du ammer
- du har en historie med hormonfølsomme kræftformer
- du tager blodfortyndende medicin, antidepressiva eller blodtryksmedicin
Kontakt også dit barns læge, inden du giver dit barn EPO-tilskud.
Produkter
Kontakt altid din læge, før du tilføjer et supplement til din rutine. De kan diskutere din individuelle risiko for bivirkninger og interaktion med andre lægemidler, du tager.
Din læge kan muligvis også anbefale et mærke, du har tillid til.
Du kan normalt finde EPO-kosttilskud i din lokale apotek eller i en naturlig fødevarebutik. De er også bredt tilgængelige via onlineforhandlere.
Populære muligheder inkluderer:
- Puritan's Pride Evening Primrose Oil
- Nature's Bounty Evening Primrose Oil
- GNC Women's Evening Primrose Oil
- Blackmores Evening Primrose Oil
Anvend aktuelt EPO
Du kan anvende EPO topisk. Bare sørg for at kigge efter en ren olie.
Du bør også lave en patch-test, før du tilføjer produktet til din rutine. Dette giver dig mulighed for at bestemme, hvordan din hud vil reagere på produktet, samtidig med at omfanget af potentiel irritation minimeres.
Sådan laver du en patch test:
- Gnid en mængde produkt i skilling i indersiden af underarmen.
- Dæk området med et bandage.
- Tjek området igen om 24 timer. Hvis du ikke oplever rødme, hævelse eller andet ubehag, skal produktet være sikkert at anvende andetsteds.
Hvis din patch-test er vellykket, kan du tilføje EPO til din hudplejerutine. Hvordan du bruger det er helt op til dig.
Du kan bruge EPO som:
- en pletbehandling for individuelle pletter
- et serum til udbredt betændelse
- en ingrediens i en olierensende opløsning
- en ingrediens i en fugtighedsgivende opløsning
Hvis du prøver at behandle en aktiv breakout, kan du opleve, at en spotbehandling bedst opfylder dine behov: Alt du skal gøre er at gnide en dråbe eller to i de berørte områder. Du kan tilføje et par flere dråber for at give mere udbredt dækning eller efter behov.
Du kan også blande EPO med andre acne-bekæmpende ingredienser for maksimal effekt. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, er rose- og hybenolier gode muligheder. Lær om disse og andre ansigtsolier, der bekæmper acne.
Hvornår du ansøger EPO afhænger af din valgte metode.
Som en generel tommelfingerregel skal dagtidsolier påføres efter solcreme, men inden makeup. Sørg for at springe fugtighedscremen over de dage, du bruger EPO - blandingen af olie og fugtighedscreme kan forstyrre din solcrems effektivitet.
Hvis du foretrækker at bruge ansigtsolier om aftenen, skal du anvende olien inden din fugtighedscreme. Du kan endda bruge EPO i stedet for din sædvanlige fugtighedscreme eller tilføj et par dråber til din fugtighedscreme for at få yderligere fordele.
Mulige bivirkninger og risici
Nogle mennesker kan opleve mild irritation, når de bruger topisk EPO. Den eneste måde at bestemme, hvordan din hud vil reagere, er at lave en patch-test inden fuld påføring.
Selvom EPO generelt er sikkert at anvende som det er, kan mennesker med følsom hud synes, at ren EPO er for potent. Blanding af EPO med en anden bærerolie, som jojobaolie, i forholdet 1: 1 kan hjælpe med at forhindre ubehag.
Nogle mennesker kan også finde ud af, at tilføjelse af EPO til deres rutine fører til flere breakouts. Dette er kendt som udrensning. Selvom det kan være frustrerende, er det muligt med ethvert produkt, du tilføjer til din rutine. Rensning løser typisk inden for seks uger - omtrent på samme tid, som du skal begynde at se mærkbare forbedringer som et resultat af aktuel pleje.
Du bør ikke bruge topisk EPO, hvis du er allergisk over for primula eller andre planter i Onagraceae-familien.
Selvom topisk EPO typisk ikke udgør de samme risici som oral EPO, skal du stadig kontakte din læge inden brug, hvis:
- du er gravid
- du ammer
- du har en historie med hormonfølsomme kræftformer
- du tager blodfortyndende medicin, antidepressiva eller blodtryksmedicin
Igen skal du konsultere dit barns læge for at se, om det er sikkert for dit barn at bruge et aktuelt EPO-produkt.
Produkter
Husk at lave en patch-test, inden du prøver en fuldstændig topisk anvendelse af et nyt produkt.
Hvis du vil holde dig til ren EPO, inkluderer populære muligheder:
- NU Løsninger aften Primrose Oil
- Botanisk skønhed Organisk aften Primrose Oil
Nogle produkter kombinerer EPO med andre ingredienser for at opnå maksimale fordele. Populære muligheder inkluderer:
- Paula's Choice Skin Recovery Hydrating Treatment Mask
- Dermalogica Barrier Repair Moisturizer
- SkinCeuticals Forny natten over tør maske
Bundlinjen
EPO er en bredt tilgængelig og relativt lav-acne-behandling.
Du kan finde rene EPO- og EPO-baserede produkter på dit lokale apotek eller helsekostbutik eller online. Sørg for kun at købe fra pålidelige producenter, og følg alle pakkeinstruktioner.
Hvis du ikke ser resultater med hjemmemedicin eller over-the-counter produkter, skal du tale med din læge eller hudlæge om at afprøve dokumenteret receptpligtig acne-medicin.
Hvis du beslutter dig for at prøve EPO, skal du give det tid. Selv i vellykkede studier tog det op til 12 uger, før deltagerne begyndte at se resultater.
-aid-weight-loss.jpg)
