Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Kokosvand rostes for dets fugtgivende og fugtgivende fordele for huden. Dette er takket være den overflod af naturlige vitaminer og mineraler, der findes i kokosnødens hjerte.
Når det er sagt, hvornår er det bedre at spise det, og hvornår er det bedre at anvende det direkte på din hud?
Selvom kokosvand indeholder vigtige vitaminer og næringsstoffer, er de fleste hudplejefordele forbundet med kokosvand anekdotiske. Imidlertid viser nogle undersøgelser, at kokosvand kan give fordele, når det anvendes topisk.
Læs videre for at undersøge de potentielle hudfordele ved kokosnødsvand samt sikkerhedsmæssige bekymringer.
Uanset om det er en velprøvet hudpleje, hvor ofte du vasker dit hår eller de kosmetik, du er nysgerrig efter, er skønhed personlig.
Derfor er vi afhængige af en forskelligartet gruppe af forfattere, undervisere og andre eksperter, der deler deres tip om alt fra den måde, produktanvendelse varierer til den bedste arkmaske til dine individuelle behov.
Vi anbefaler kun noget, vi virkelig elsker, så hvis du ser et link til et bestemt produkt eller mærke, skal du vide, at det er grundigt undersøgt af vores team.
Fordele ved kokosvand til huden
Kokosvand kan have flere fordele, når det påføres direkte på huden.
Tør eller følsom hud
Kokosvand kan hjælpe med at fodre og fugte tør hud, når den påføres topisk, fordi det indeholder flere sukkerarter og aminosyrer, ifølge Dr. Marie Hayag, en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af 5th Avenue Aesthetics i New York City.
Ifølge Diane Madfes, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og assisterende professor i dermatologi ved Mount Sinai School of Medicine i New York City, har kokosvand også højt elektrolytindhold. Dette kan være beroligende, når det påføres huden.
Acne og acne ar
En indledende 2017-undersøgelse antyder, at kokosvand har antimikrobielle egenskaber, som kan hjælpe med at bekæmpe acne.
"Der er imidlertid ingen signifikante beviser [der indikerer, at] topisk brug af kokosvand kan være til gavn for acne, acne ardannelse, hudpigmentering eller mørke pletter," siger Hayag.
Selvom kokosvand alene ikke heler acne, kan det bruges i din hudplejerutine sammen med andre ingredienser for at hjælpe med at fremskynde processen.
”Bland kokosvand med gurkemeje for at danne en maske til acne-udsat hud, eller brug det i en tåge for tørhed,” foreslår Madfes. "[Kokosvand] hjælper ikke med [acne] ar, men det er en fantastisk måde at fremskynde helingen på."
Pro-aldring støtte
En undersøgelse fra 2015 udført på rotter viste, at forbrug af kokosvand kan øge antioxidantsystemer. Dette kan neutralisere virkningerne af frie radikaler, fremme anti-aging - eller pro-aging, som vi gerne kalder det - fordele.
Mens denne undersøgelse blev udført på rotter, der indtager kokosvand, er der i øjeblikket ingen forskning, der tyder på, at anvendelse af topisk kokosvand vil hjælpe med fordele ved ældning.
Hvad kokosvand ikke kan gøre for huden
Påføring af kokosvand på huden hjælper ikke med hudproblemer, såsom:
- rødme
- hudorme
- pigmentering og mørke rande
- lysende hud
Der er ingen beviser for, at topisk anvendelse af kokosvand kan reducere rødme, hudorme eller hudpigmentering.
Selvom kokosvand indeholder hud-lysende ingredienser, som vitamin C og aminosyrer, er niveauerne af disse ingredienser for lave til at vise nogen lysende fordele på huden, bemærker Madfes.
Fordele ved at indtage kokosvand til huden
Kokosvand indeholder vitaminer som vitamin B2, vitamin B3 og C-vitamin samt andre ingredienser, der kan være gavnlige for huden.
Forbrug af kokosvand kan hjælpe:
- reducere rynker og fine linjer
- øge hudens hydrering og elasticitet
- øge kollagenproduktionen
- give huden en synlig “glød”
"Kokosvand er sammensat af et phytohormon kaldet kinetin, som kan give anti-aging og antioxidant effekter," siger Hayag. "Derudover er det rig på mikronæringsstoffer, der hjælper med antioxidantaktivitet mod frie radikaler."
Takket være den overflod af elektrolytter og antioxidanter, der findes i kokosvand, kan indtagelse af kraftvæsken have fordele for huden.
"At holde sig ordentligt hydreret hydrerer ikke nødvendigvis din hud direkte, men det kan føre til generelt forbedret helbred, der kan oversættes til huden," siger Hayag.
At have en balance mellem elektrolytter i kroppen holder dig hydreret og er afgørende for mange kropsfunktioner. Kokosvand er rig på elektrolytter, herunder:
- natrium
- kalium
- calcium
- magnesium
"Det er vigtigt at bemærke, at det at være utilstrækkeligt hydreret kan føre til tør, kløende hud og fine linjer," siger Sara Lutz, en registreret diætist og ernæringscoach hos Wellory. "At være hydreret er afgørende for at undgå disse bivirkninger."
Kokosvand indeholder også store mængder C-vitamin, som er en vigtig kofaktor i kollagensyntese.
”Når vi bliver ældre, mister vi kollagen, hvilket fører til en tyndere og mere skrøbelig hud,” forklarer Lutz. "Tilskyndelse til kollagenproduktion gennem C-vitaminindtag øger hudens elasticitet og bremser aldring af din hud."
Ifølge Amy Shapiro, MS, RD, CDN, registreret diætist og grundlægger af Real Nutrition, er kokosvand "naturens Gatorade."
"Når vi er tilstrækkeligt hydreret, forbliver vores hud mere fyldig og frodig, og vi opretholder en sund glød," siger hun. "[Kokosvand] indeholder også C-vitamin, som hjælper med celleomsætning og forhindrer rynker."
At forblive hydreret hjælper også med at befri kroppen for toksiner, hvilket kan føre til klarere hud med en mere strålende glød.
Hvad er den mest effektive anvendelse?
Fordi der er for få undersøgelser udført på topisk anvendelse af kokosvand til huden, kan det være mere fordelagtigt at drikke kokosvand end at anvende det topisk.
"Selvom der ikke har været meget litteratur omkring den aktuelle anvendelse af kokosvand, har ingredienser generelt tendens til at have større effektivitet, når de indtages i stedet for at blive anvendt topisk," siger Hayag.
Når det er sagt, er det vigtigt at erkende, at optagelse af næringsstoffer kræver en sund tarm. Kokosvand alene er ifølge Shapiro ikke en hurtig løsning.
”Det ser ud til at være et godt rengøringsmiddel, og det giver huden hydrering, når det bruges topisk. Imidlertid fremmer jeg altid hydrering indefra og ud, ”siger hun.
Mulige sikkerhedsproblemer
Medmindre du er allergisk over for kokosvand, betragtes det som sikkert at anvende kokosvand på din hud. Når det er sagt, er det altid en god ide at lave en patch-test for at sikre, at din hud tåler en ny ingrediens.
At forbruge kokosvand er sandsynligvis sikkert for de fleste voksne.
”En af de få kontraindikationer er for de personer, der har kronisk nyresygdom eller tager medicin, som ACE-hæmmere,” forklarer Lutz. "På grund af de høje kaliumniveauer, der findes i kokosvand, skal disse personer ... være forsigtige."
Kokosvand er også højt i FODMAPs, en gruppe kulhydrater, der kan forværre fordøjelsessymptomer for personer med irritabel tarmsyndrom.
"Hvis dette er tilfældet, vil jeg anbefale at holde fast ved lokal brug af kokosvand," siger Lutz. "En sidste ting at bemærke er at sikre, at du køber og indtager 100 procent kokosvand uden tilsat sukker eller konserveringsmidler."
At drikke kokosvand er muligvis ikke ideelt til personer med nyresygdom, fordøjelsesproblemer eller som tager ACE-hæmmere.
Hvis du er i tvivl, skal du tale med en læge, før du tilføjer kokosvand til din kost.
Sådan bruges kokosvand i dit ansigt
Du kan bruge kokosvand som erstatning for ansigtsvask og toner, eller du kan bruge det som en supplerende ingrediens i en ansigtsmaske eller din yndlingsfugtighedscreme.
At vaske
- Sprøjt dit ansigt med kokosvand.
- Påfør dit rengøringsmiddel som normalt.
- Brug kokosvand til at skylle rensemidlet væk.
At tone
- Dyp en vatpind med kokosvand.
- Påføres på ren, tør hud.
- Følg med fugtighedscreme
Thayers alkoholfrit kokosnødsvand og troldhasseltoner er en anden populær mulighed, der fås i de fleste apoteker.
Til maskering
- Kombiner 2 tsk. af kokosvand, 1/2 tsk. honning og 1/2 tsk. af gurkemeje pulver i en skål og bland.
- Påfør på din hud.
- Lad masken sidde i 10 minutter, og skyl den derefter af med varmt vand.
Du kan også prøve e.l.f. Kosmetik Coconut Water-Infused Moisturizing Sheet Mask til en seriøs gennemblødning.
For at opdatere
- Tragt rent kokosvand i en tågeflaske.
- Spray kokosvand på huden hele dagen for en lysende, dugagtig effekt.
At fugte
- Tilsæt et par dråber kokosvand til din fugtighedscreme eller ansigtsolie for ekstra hydrering.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream er en anden mulighed for tørstig, stresset hud.
Tag væk
Der er kun nogle få undersøgelser, der tyder på, at anvendelse af kokosnødevand topisk kan være til gavn for huden, men forskningen bag forbrug af kokosvand til generel sundhed er omfattende.
Forbrugende kokosvand kan hjælpe med at øge vitamin-, elektrolyt- og mineralniveauer i kroppen og øge hydrering for din krop og hud.
Daley Quinn er en skønheds- og wellnessjournalist og indholdsstrateg, der bor i Boston. Hun er tidligere skønhedsredaktør i et nationalt magasin, og hendes arbejde har været med på websteder, herunder Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women's Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily og mere. Du kan se mere af hendes arbejde med hende internet side.
