Heliophobia refererer til intens, undertiden irrationel frygt for solen. Nogle mennesker med denne tilstand er også bange for lyst, indendørs lys. Ordet heliophobia har sin rod i det græske ord helios, som betyder sol.
For nogle mennesker kan heliofobi skyldes ekstrem angst for at få hudkræft. Andre kan have en dyb, overvældende frygt for rynker og fotografering.
Der er to typer fobier, enkle og komplekse. Enkle fobier er også kendt som specifikke fobier. Heliophobia er en specifik fobi. Som alle fobier er heliofobi en angstlidelse.
Alle fobier er øremærket af svækkende og ekstrem frygt eller angst, hvilket undertiden fører til panikanfald. En person med en fobi kan gå meget langt for at undgå at støde på årsagen til deres frygt. Selv forventning om objektet kan også medføre et panikanfald.
Fobier kan forstyrre din evne til fuldt ud at deltage i aktiviteter og reducere livskvaliteten. For en person med heliofobi kan det betyde, at du aldrig vover udenfor i løbet af dagen. Andre kan have brug for at bære masser af tøj, skylle udsat hud med solcreme og beskytte deres øjne med mørke briller, før de vover udenfor.
Hvad er symptomerne på heliofobi?
Objektet, der fremkalder frygt og angst, adskiller sig fra fobi til fobi. Imidlertid er symptomerne de samme på tværs af alle fobier. Symptomer på heliofobi inkluderer:
- øjeblikkelig, intens forstyrret, når man konfronteres med behovet for at gå udenfor i sollys
- øget angst, når man tænker på at gå ude eller være i solen
- manglende evne til at overvinde disse følelser, selv når de står over for eliminering af vigtige aktiviteter, såsom at få børn i skole eller pendle til arbejde
- panikanfald
- racing hjerterytme
- hurtig vejrtrækning eller åndenød
- bankende fornemmelse i brystet
- svedige palmer eller bryde ud i en all-over sved
- føler sig varm
- ryster
- kvalme eller kvalme
- forhøjet blodtryk
Hvornår er IKKE en fobi for at holde sig ude af solen?
I nogle tilfælde har du muligvis en medicinsk tilstand, der kræver, at du begrænser eller undgår sollys. Dette er ikke det samme som heliofobi, da solundgåelse i disse tilfælde ikke er irrationel eller forårsaget af overdreven frygt. Disse betingelser inkluderer:
- Kemisk lysfølsomhed (solallergi). Orale eller topiske lægemidler såvel som nogle hudcremer kan gøre huden overfølsom, når den udsættes for UV-stråler, hvilket får fototoksiske reaktioner til at forekomme. Ikke alle mennesker får lysfølsomme reaktioner. Medicin, der forårsager lysfølsomhed, inkluderer antibiotika såsom tetracyclin og nogle tricykliske antidepressiva.
- Autoimmune forhold. Mennesker med autoimmune tilstande, såsom lupus og sklerodermi, kan have lysfølsomhed (øget følsomhed over for solen).
- Arvelige fotodermatoser. Nogle former for lysfølsomhed har et arveligt link og er forårsaget af en enkelt genfejl. Disse sygdomme er sjældne. De omfatter:
- Xeroderma pigmentosum (XP), en autosomal recessiv genetisk tilstand, der forårsager ekstrem følsomhed over for de DNA-skadelige virkninger af sollys. Personer med XP skal altid beskytte deres hud mod sollys. Mange mennesker med denne tilstand går kun ud efter mørkets frembrud. Andre bærer beskyttelsesbeklædning og solcreme. XP kan beskadige ubeskyttet hud, øjenlåg og spidsen af tungen, hvilket gør det vanskeligt at kontrollere.
- Porphyrias, en sjælden, nedarvet blodforstyrrelse.
Hvad forårsager heliofobi?
Som alle fobier kan heliofobi udvikle sig i barndommen eller i voksenalderen. Det er ikke helt forstået, hvorfor folk erhverver specifikke fobier, herunder heliofobi.
- I nogle tilfælde kan en traumatisk begivenhed gøre heliofobi mere tilbøjelige til at forekomme. For eksempel kan en person, der havde meget alvorlig solskoldning i barndommen, blive bange for, at det sker igen, selv med begrænset soleksponering.
- Heliophobia kan også være et lært svar. Hvis en forælder eller en anden voksen har heliofobi, kan de give denne frygt videre til børnene i deres pleje.
- Som med enhver angstlidelse kan fobier have et genetisk eller arveligt link. Dette kan forårsage eller forværre heliofobi.
- Eksponering for medier kan også forårsage eller forværre heliofobi. Hvis du konstant læser eller lytter til nyhedshistorier om solens aldrende virkninger, kan det medføre frygt for solen hos nogle mennesker.
Hvordan diagnosticeres heliofobi?
Din læge eller terapeut kan stille en diagnose af heliofobi ved at tale med dig og stille spørgsmål om dine fysiske og mentale symptomer. De vurderer også dit samlede angstniveau.
Din medicinske, sociale og psykiatriske historie vil blive taget i betragtning. Din læge vil måske også vide, om fobier eller angstlidelser kører i din familie.
Er der en behandling for heliofobi?
Fobier kan behandles meget. Hvis heliofobi forstyrrer din evne til at nyde livet, er der flere behandlinger, der kan hjælpe. De omfatter:
Eksponeringsterapi
Denne form for psykoterapi kræver konsekvent og gentagen udsættelse for sollys, indtil frygten for den forsvinder fuldstændigt.
Eksponeringsterapi overvåges typisk. Din terapeut kan starte behandlingen ved at få dig til at tænke på at være i solen. Til sidst, når du er klar, kan du blive bedt om at opleve meget korte solstråler. Journaling foldes undertiden til eksponeringsterapi.
Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) bruger nogle elementer i eksponeringsterapi sammen med teknikker designet til at hjælpe dig med bedre at forstå dine tanker, følelser og adfærd.
Din terapeut giver dig en ramme for flere øvelser, der er designet til at udrydde din fobi og reducere angst.
Medicin
Medicin designet til at behandle angst kan være gavnligt for heliofobi. Disse kan ordineres uden hjælpebehandling eller kan bruges sammen med psykoterapi.
Receptpligtig medicin kan omfatte betablokkere, beroligende midler eller selektive serotoninoptagelsesinhibitorer (SSRI'er). Beroligende midler kan undertiden føre til afhængighed, så de er ikke typisk en førstelinjebehandling.
Hvor finder du hjælp til fobierDisse organisationer er specialiserede i mental sundhedsbehandling. Besøg deres websteder for at få flere oplysninger om behandlingsmuligheder for fobi i dit område:
- American Psychiatric Association
- Angst og depression Association of America
- Mental Health America
- National Alliance on Mental Illness (NAMI)
Bundlinjen
Heliophobia er en angstlidelse, øremærket af ekstrem frygt for sollys. Dens grundlæggende årsag forstås ikke helt, selvom nogle mennesker anerkender en tidlig traumatisk oplevelse om solen som dens årsag.
Heliophobia kan behandles meget. Mennesker med heliofobi kan drage fordel af psykoterapeutisk praksis såsom CBT og eksponeringsterapi. Medicin mod angst kan også hjælpe.
